Trịnh Kim Vinh
Trịnh Kim Vinh là chủ Zheng Sports, có nền tảng Cử nhân Y học cổ truyền và hơn 5 năm kinh nghiệm trong giãn cơ trị liệu và hỗ trợ phục hồi chấn thương thể thao.
Các bài viết của tác giả
Đau cổ vai gáy: nguyên nhân thường gặp, dấu hiệu cần đi khám và cách giảm đau an toàn
Đau cổ vai gáy thường do tư thế, giấc ngủ hoặc tập luyện. Xem nguyên nhân, dấu hiệu cần đi khám và cách giảm đau tại nhà.
Giãn cơ sau khi tập: nên làm khi nào, giữ bao lâu và 6 động tác cơ bản
Tập xong nên giãn lúc nào, giữ mỗi tư thế bao lâu? Bài viết có 6 động tác làm trong khoảng 5 phút và những lỗi nên tránh.
Giãn cơ lưng đúng cách: 6 động tác cho người ngồi nhiều và tập gym
Ngồi lâu hay tập gym xong thấy lưng cứng? Xem 6 động tác giãn nhẹ, cách tập an toàn và lúc nào nên ngưng để đi khám.
Giãn cơ là gì? Tác dụng, thời điểm nên giãn và cách giãn cơ đúng
Hiểu đúng giãn cơ giúp được gì, nên giãn lúc nào, giữ bao lâu và khi nào cần dừng lại để tập luyện an toàn hơn.
Vật lý trị liệu là gì? Khi nào người chơi thể thao nên thực hiện?
Vật lý trị liệu giúp người chơi thể thao giảm đau, lấy lại vận động và quay lại tập an toàn. Xem khi nào nên đi và dấu hiệu cần khám.